Willkommen zu Folge #151, in der wir uns mit dem Thema äußerer Druck und Abnehmen beschäftigen:

1. Einführung: Was ist äußerer Druck? – Marco Wölfel erklärt, wie äußere Einflüsse wie soziale Erwartungen und familiäre Meinungen deinen Abnehmprozess beeinflussen können.
2. Die psychologischen Auswirkungen von äußerem Druck – Erfahre mehr darüber, wie Stress und soziale Erwartungen den Gewichtsverlust behindern können.
3. Strategien, um mit äußerem Druck umzugehen – Konkrete Tipps, wie du dich von äußeren Meinungen abgrenzt und dich auf deine eigenen Ziele konzentrierst.
4. Erfahrungsberichte – Wie andere es geschafft haben, trotz äußerem Druck ihre Abnehmziele zu erreichen.
5. Langfristig erfolgreich bleiben – Techniken, um sich langfristig zu motivieren und nicht durch äußeren Druck aus der Bahn werfen zu lassen.
6. Praktische Übungen – Übungen, die dir helfen, mental stärker zu werden und dem äußeren Druck standzuhalten.

Viel Spaß beim Reinhören und bleib am Ball,
dein Marco und das Team Wölfel MIND|BODY|TRANSFORMATION

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