Du funktionierst den ganzen Tag. Termine, Verantwortung, Entscheidungen, Arbeit, Familie – und irgendwann am Abend ist endlich Schluss.
Dann öffnest du die Küchenschublade, bestellst Ess...
Was machst du, wenn du abnehmen und fitter werden möchtest – dein Partner oder deine Partnerin aber überhaupt keine Lust darauf hat?
Vielleicht werden weiter Pizza, Snacks und Süßigkeite...
Du funktionierst. Du erledigst deine Arbeit, kümmerst dich um andere, löst Probleme, hältst Deadlines ein und ziehst deinen Alltag irgendwie durch.
Und trotzdem merkst du vielleicht, das...
Viele Menschen starten mit dem Training, weil sie abnehmen möchten. Mehr Workouts, härteres Training, mehr Schweiß – und damit müsste doch automatisch auch mehr Fett verschwinden.
Doch g...
Viele Menschen glauben, ihr Problem beim Abnehmen liege ausschließlich bei Ernährung, Training, Zeit oder Disziplin. Doch genau dieses „nur“ ist oft Teil des Problems.
In dieser Folge sp...
Keine Zeit zum gesunden Essen, Einkaufen, Trainieren oder Vorbereiten – für viele Menschen ist genau das der vermeintlich größte Grund, warum sie nicht abnehmen und ihre Routinen nicht nachhalti...
Die meisten Menschen sagen, dass sie abnehmen, Gewicht verlieren oder eine bestimmte Zahl auf der Waage erreichen wollen. Doch in Wahrheit geht es fast nie nur um das Gewicht selbst.
In ...
Viele Menschen glauben, sie müssten es einfach nur endlich richtig durchziehen. Härter sein. Konsequenter sein. Verbissener sein. Doch genau das wird oft zum Problem.
In dieser Folge spr...
Viele Menschen glauben, dass sie möglichst viel gleichzeitig verändern müssen, um endlich schnell abzunehmen. Weniger essen, mehr Sport, strikter sein, alles perfekt durchziehen. Doch genau das ...
Viele Menschen glauben, dass sie möglichst viel gleichzeitig verändern müssen, um endlich schnell abzunehmen. Weniger essen, mehr Sport, strikter sein, alles perfekt durchziehen. Doch genau das ...