„Ab Montag geht’s los.“
Klingt nach einem Plan – ist aber oft nur ein eleganter Aufschub.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum der „Montagsstart“ psychologisch wie eine Falle...
Du kommst aus dem Urlaub zurück – und die Waage haut dir erstmal eine rein?
Willkommen beim Urlaubs-Rückkehr-Schock!
Die Wahrheit: In den meisten Fällen hast du nicht „zugenommen“,...
Einmal morgens auf die Waage – und der ganze Tag ist gelaufen?
Willkommen im Club der Stimmungs-Achterbahnen.
Eine Zahl, ein kurzer Blick – und plötzlich fühlst du dich gut oder ...
Vielleicht kennst du das: Dein Schrank ist ein kleines Museum deiner Figur-Geschichte.
Von der engsten Skinny-Jeans bis zur bequemsten „Homeoffice-Hose“ – 3 bis 4 Größen hängen da nebenei...
Selbstverantwortung klingt für viele wie ein weiterer Leistungsdruck.
Aber was wäre, wenn genau darin deine größte Freiheit liegt?
In dieser Folge spreche ich über einen der größ...
Alle reden über Diäten – kaum jemand über Ballaststoffe. Fehler.
Ballaststoffe sind kein Trend, sondern Fundament: Sie stabilisieren deinen Blutzucker, reduzieren Heißhunger, verbessern di...
Alle warten auf den „richtigen Zeitpunkt“.
Weniger Stress, mehr Ruhe, keine Termine.
Doch dieser Moment kommt nie.
Wenn du immer wieder scheiterst, weil du glaubst, dass du e...
Verantwortung. Ehrlichkeit. Konfrontation.
Nicht mit anderen. Sondern mit dir selbst.
In dieser Folge spreche ich über ein Muster, das ich fast täglich sehe:
Menschen sagen, ...
Viele glauben, man müsse erst warten, bis „alles wieder ruhiger“ wird – nach dem Urlaub, nach dem Stress, nach dem Geburtstag.
Doch genau das ist der größte Irrtum beim Thema Fettabbau.<...
Du weißt, dass mehr möglich ist.
Mehr Leichtigkeit.
Mehr Energie.
Mehr echtes Leben.
Aber du kommst nicht ins Handeln.
Tage vergehen – du funktionierst, aber du f...