Keto, Low Carb, Saftkur, Intervallfasten oder „10 Kilo in 14 Tagen“.
Klingt nach Rettung – ist aber genau das, was dich im Diätkreislauf festhält.
In dieser Folge räumen wir auf: m...
Viele haben Angst zu scheitern. Doch die Wahrheit ist: Scheitern ist oft billiger als Erfolg!
Denn: Misserfolg kratzt am Ego – aber er gibt Feedback.
Erfolg ohne Leichtigkeit fühlt...
Hör auf, die nächste Diät zu googeln.
Denn nicht deine Kalorien-App entscheidet, ob du langfristig gesund und fit wirst – sondern dein Nervensystem.
In dieser Folge erfährst du:
Kennst du das Gefühl, dass alles „kaputt“ ist, wenn du einmal vom Plan abweichst?
Ein Stück Kuchen, ein ausgelassener Abend – und du denkst: „Jetzt ist eh alles egal.“
In dieser Fo...
Du scrollst durch Fitness-Tipps, Vorher-Nachher-Bilder und „Geheimrezepte“ – in der Hoffnung, den einen Durchbruch zu finden. Doch am Ende fühlst du dich eher frustriert als motiviert.
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Viele sagen: „Ich warte, bis es besser passt.“
Aber in Wahrheit wartet kaum jemand auf den richtigen Moment – die meisten warten, bis sie sich schlecht genug fühlen, um endlich loszulegen....
Jeden Morgen derselbe Ablauf:
Du stehst vor dem Spiegel, scannst dich – und findest sofort die „Problemzone“.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum dein Gehirn immer nach Best...
Es ist nicht das Stück Kuchen, das dich sabotiert – sondern das, was danach kommt.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum Schuldgefühle nach „Ausnahmen“ mehr Schaden anrichten als de...
„Ab Montag geht’s los.“
Klingt nach einem Plan – ist aber oft nur ein eleganter Aufschub.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum der „Montagsstart“ psychologisch wie eine Falle...
Du kommst aus dem Urlaub zurück – und die Waage haut dir erstmal eine rein?
Willkommen beim Urlaubs-Rückkehr-Schock!
Die Wahrheit: In den meisten Fällen hast du nicht „zugenommen“,...