Viele Menschen glauben, Gewicht halten bedeutet:
Jeden Tag ähnlich essen.
Immer dieselben Routinen einhalten.
Strikt bleiben.
Möglichst wenig vom Plan abweichen.
Du funktionierst den ganzen Tag. Termine, Verantwortung, Entscheidungen, Arbeit, Familie – und irgendwann am Abend ist endlich Schluss.
Dann öffnest du die Küchenschublade, bestellst Ess...
Du hast in vielen Bereichen deines Lebens alles im Griff. Du übernimmst Verantwortung, löst Probleme, hilfst anderen und findest meistens irgendwie einen Weg.
Aber sobald es um deine eig...
„Ich halte das schon aus.“
Beim Abnehmen klingt dieser Satz für viele fast wie Disziplin. Weniger essen, Mahlzeiten verschieben, Hunger ignorieren und möglichst lange durchhalten.
<...„Ich bin einfach kein Sportmensch.“
Vielleicht hast du diesen Satz selbst schon gesagt. Vielleicht magst du kein Fitnessstudio, keinen Leistungsdruck, keine Gruppenkurse oder hast einfac...
Du hast mehr gegessen als geplant und noch am selben Abend entsteht im Kopf der Plan:
Morgen länger trainieren.
Mehr Schritte machen.
Frühstück weglassen.
Weniger essen...
Du funktionierst den ganzen Tag. Termine, Verantwortung, Entscheidungen, Arbeit, Familie – und irgendwann am Abend ist endlich Schluss.
Dann öffnest du die Küchenschublade, bestellst Ess...
Was machst du, wenn du abnehmen und fitter werden möchtest – dein Partner oder deine Partnerin aber überhaupt keine Lust darauf hat?
Vielleicht werden weiter Pizza, Snacks und Süßigkeite...
Du funktionierst. Du erledigst deine Arbeit, kümmerst dich um andere, löst Probleme, hältst Deadlines ein und ziehst deinen Alltag irgendwie durch.
Und trotzdem merkst du vielleicht, das...
Viele Menschen starten mit dem Training, weil sie abnehmen möchten. Mehr Workouts, härteres Training, mehr Schweiß – und damit müsste doch automatisch auch mehr Fett verschwinden.
Doch g...