Willkommen zu Folge #152, in der wir dir zeigen, wie du mehr Proteine in deinen Ernährungsalltag integrieren kannst:

1. Warum Proteine so wichtig sind – Marco Wölfel erklärt die Rolle von Proteinen für Muskelaufbau, Fettverbrennung und allgemeine Gesundheit.
2. Proteinreiche Snacks – Erfahre, wie du proteinreiche Snacks wie griechischen Joghurt oder Nüsse leicht in deinen Alltag einbauen kannst.
3. Protein-Shakes sinnvoll nutzen – Wann und wie du Protein-Shakes effektiv nutzen kannst.
4. Eiweißreiche Hauptmahlzeiten – Ideen für Hauptmahlzeiten, die reich an Proteinen sind, wie z.B. Hähnchenbrust, Quinoa und Linsen.
5. Proteine in den Alltag integrieren – Kleine Änderungen mit großer Wirkung, z.B. Eiweiß in deinen Salat oder dein Frühstück einbauen.
6. Proteine für unterwegs – Wie du auch unterwegs auf eine ausreichende Proteinversorgung achten kannst.

Viel Spaß beim Reinhören und bleib am Ball, dein Marco und das Team Wölfel MIND|BODY|TRANSFORMATION

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