Willkommen zu Folge #156, in der wir die sechs größten Stolpersteine beleuchten, die deinen Abnehmerfolg trotz Kalorien-Tracking behindern können:

1. Unterschätzung der Portionsgrößen – Häufig unterschätzen wir, wie viel wir tatsächlich essen, was zu einer höheren Kalorienaufnahme führt, als wir denken.
2. Versteckte Kalorien in Getränken, Snacks und Saucen – Viele Menschen übersehen die Kalorien, die sich in Getränken, Snacks und Saucen verstecken, was die tatsächliche Kalorienaufnahme erhöht.
3. Fehlerhafte Lebensmitteletiketten – Wusstest du, dass die Angaben auf Lebensmitteletiketten um bis zu 20 % abweichen können?
4. Ungenauigkeiten bei der Kalorienverbrennung – Verlass dich nicht zu sehr auf Fitness-Tracker oder Apps, die oft die verbrannten Kalorien überschätzen.
5. Falsche Nährwertangaben in Tracking-Apps – Nutzererstellte Einträge in Tracking-Apps sind nicht immer akkurat und können zu Fehlberechnungen führen.
6. Vernachlässigung von Flüssigkalorien – Alkohol, Limonade oder gesüßte Kaffeegetränke werden oft vergessen, was die Kalorienaufnahme erheblich beeinflusst.

Bleib dran und lerne, wie du diese Fehler vermeidest, um endlich erfolgreich abzunehmen.

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