Willkommen zu Folge #159, in der wir die häufigsten Mythen über gesunde Ernährung besprechen und dir zeigen, wie sie dich vielleicht davon abhalten, deine Ziele zu erreichen. Wir begleiten dich auf Achims Reise – einer Führungskraft, der erst durch das Entlarven dieser Mythen den Weg zum Erfolg gefunden hat.

Hier die Themen der Folge:

1. Warum Achim überzeugt war, dass Kohlenhydrate abends schädlich sind: Viele glauben, dass Kohlenhydrate am Abend die Fettverbrennung verhindern. Was steckt dahinter?

2. Wieso wir oft glauben, dass es nur die eine richtige Diät gibt: Diäten gibt es viele, aber die eine “richtige” gibt es nicht. Wie wir den individuell besten Weg finden, erfährst du in dieser Folge.

3. Mehrere kleine Mahlzeiten am Tag waren gar nicht möglich – doch was, wenn Achim nur so abnehmen kann? Wir beleuchten den Mythos, dass man mehrere kleine Mahlzeiten braucht, um abzunehmen – und wie viele Mahlzeiten du wirklich brauchst.

4. Keine Lust auf Frühstück? Geht das Abnehmen ohne die vermeintlich wichtigste Mahlzeit des Tages? Ist Frühstück wirklich so wichtig? Wir besprechen, was Achim entdeckt hat und mit welchem Lebensstil es am einfachsten klappt.

5. Diszipliniert im Job, aber schwach bei der Ernährung? Wie Achim seine Selbstzweifel ablegte: Willenskraft allein reicht nicht aus? Worauf kommt es dann jedoch an?

6. Warum Achim vergessen musste, dass gesund ernähren = abnehmen bedeutet?

Lass dich von Achims Geschichte inspirieren und lerne, wie du diese Mythen hinter dir lassen kannst, um deine Fitnessziele endlich zu erreichen!

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Bleib am Ball, auf deine Fitness, dein Marco