In Folge 183 geht es um ein unterschätztes Thema: **Kontrollzwang beim Fett reduzieren – und warum er oft dein größter Feind ist. ** Viele Menschen versuchen durch immer strengere Regeln, mehr Disziplin und harte Selbstkontrolle endlich dauerhaft abzunehmen.

Doch das Gegenteil passiert: Der Druck steigt, die Lust sinkt – und mit jedem vermeintlichen „Fehler“ rutscht man tiefer in die Frustration.

Wir sprechen heute über: • Warum dein Sicherheitsbedürfnis oft im Konflikt mit echter Veränderung steht • Wie Kontrolle dich kurzfristig „sicher“ fühlen lässt – aber langfristig deine Freiheit und Fortschritte sabotiert • Die typische Falle: Alles-oder-nichts-Denken und der Wunsch nach Perfektion • Wie du mit mehr Autonomie, Flexibilität und Vertrauen in deinen Alltag wieder Leichtigkeit bringst • Warum „gesunde Ernährung“ nicht aus Regeln, sondern aus Orientierung besteht • Wie du echte Fortschritte machst, ohne dich selbst zu verlieren

Diese Folge lädt dich ein, deinen eigenen Umgang mit Essen, Gewohnheiten und Kontrolle ehrlich zu hinterfragen – und gibt dir neue Perspektiven, wie du Veränderung ohne ständigen Kampf möglich machst.

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