Was du in dieser Folge lernst: • Emotion = Energie, die raus will • Wenn du Gefühle wie Frust, Einsamkeit oder Überforderung unterdrückst, zeigt dein Körper sie durch Appetit & Cravings.

Der Körper sucht Ausgleich für das, was fehlt: • Kein Raum für Erholung? → Du willst schnelle Energie. • Keine Anerkennung? → Du sehnst dich nach Genuss & Dopamin. • Keine Verbindung? → Du isst, um Trost zu spüren.

Heißhunger ist kein Gegner. Er ist ein Hinweis. Wenn du dich wieder spürst – musst du dich nicht mehr überessen, um dich zu beruhigen.

Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum der „innere Schweinehund“ nicht dein Feind ist – sondern dein Körper, der dich vor dem Absturz schützen will.

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