In dieser Folge sprechen wir darüber, warum äußerliches Funktionieren nicht automatisch bedeutet, dass du dich selbst gut führst – und weshalb genau hier häufig der Ursprung für emotionales Essen, Kontrollverlust und Gewichtszunahme liegt.

Du erfährst: • warum berufliche Leistungsfähigkeit und gute Selbstführung zwei völlig unterschiedliche Dinge sind • wie wir den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen Stück für Stück verlieren • welche Frühwarnsignale häufig schon lange vor dem Essen auftreten • warum Gereiztheit, Müdigkeit, Unruhe oder Belohnungsbedürfnis wichtige Informationen sein können • weshalb Essen so effektiv als schneller Kompensationsmechanismus funktioniert • warum mehr Disziplin die Funktion hinter deinem Essverhalten nicht ersetzt • wie du körperlichen Hunger von Erschöpfung, Stress, Ruhebedürfnis oder emotionaler Regulation unterscheiden kannst • was praktische Selbstfürsorge im normalen Alltag wirklich bedeutet

4 Fragen vor dem Essen:

Habe ich gerade wirklich körperlichen Hunger? Habe ich genug getrunken, geschlafen und vorher ausreichend gegessen? Bin ich gerade erschöpft, angespannt, nervös oder überladen? Was würde mir gerade außer Essen wirklich guttun?

Diese Folge ist besonders relevant für dich, wenn du: • tagsüber für alle funktionierst und abends das Gefühl hast, die Kontrolle zu verlieren • Hunger, Müdigkeit und Stress häufig einfach übergehst • Essen oft als Belohnung, Abschalten oder „endlich etwas für mich“ erlebst • dich fragst, warum du trotz Disziplin in anderen Lebensbereichen beim Essen Schwierigkeiten hast • wieder lernen möchtest, deine eigenen Bedürfnisse früher wahrzunehmen

👉🏽 Frage hier deine kostenlose und individuelle Analyse an!