„Früher war ich 10 Kilo leichter.“
„Damals war ich viel fitter.“
„Mit 20 habe ich das alles locker geschafft.“
Viele Menschen leben im Schatten ihres früheren Ichs – und bloc...
Kennst du das? Du isst gesund, bewegst dich, machst eigentlich alles richtig – und trotzdem zeigt die Waage Stillstand oder sogar ein Plus.
Die Erklärung ist simpel – und gleichzeitig br...
ACHTUNG: Wir rechnen heute mit Diäthypes & Selbstbetrug ab!
Von Keto bis Low Carb, von Saftkuren bis „No-Carb-nach-18-Uhr“ – Diäthypes gibt es wie Sand am Meer.
Jeder versprich...
Du hast alles versucht – Kalorienzählen, Pläne, Challenges.
Doch irgendwie kam der Jo-Jo-Effekt immer zurück. Oder du hast abgenommen, aber nicht das Gefühl, angekommen zu sein. Was, wenn ...
Hormone. Alter. Gewicht. Und plötzlich fühlt es sich an, als würdest du jedes Jahr „automatisch“ weicher werden, weniger Energie haben und langsam die Kontrolle verlieren.
In dieser Folg...
Erfolg hat Nebenwirkungen. Und die sind meistens nicht im Kalender – sondern im Spiegel: weniger Energie, mehr Kilos, schlechter Schlaf, Gereiztheit, „keine Zeit“ für Sport und Essen, das nur no...
Viele Menschen erreichen Erfolg durch Disziplin und Fleiß.
Sie geben Gas, stellen sich hinten an, rackern – und kommen so nach vorne. Doch was kaum einer sieht: Disziplin ohne Balance ist ...
Keto, Low Carb, Saftkur, Intervallfasten oder „10 Kilo in 14 Tagen“.
Klingt nach Rettung – ist aber genau das, was dich im Diätkreislauf festhält.
In dieser Folge räumen wir auf: m...
Viele haben Angst zu scheitern. Doch die Wahrheit ist: Scheitern ist oft billiger als Erfolg!
Denn: Misserfolg kratzt am Ego – aber er gibt Feedback.
Erfolg ohne Leichtigkeit fühlt...
Hör auf, die nächste Diät zu googeln.
Denn nicht deine Kalorien-App entscheidet, ob du langfristig gesund und fit wirst – sondern dein Nervensystem.
In dieser Folge erfährst du: