Kennst du das Gefühl, dass alles „kaputt“ ist, wenn du einmal vom Plan abweichst?
Ein Stück Kuchen, ein ausgelassener Abend – und du denkst: „Jetzt ist eh alles egal.“
In dieser Fo...
Du scrollst durch Fitness-Tipps, Vorher-Nachher-Bilder und „Geheimrezepte“ – in der Hoffnung, den einen Durchbruch zu finden. Doch am Ende fühlst du dich eher frustriert als motiviert.
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Viele sagen: „Ich warte, bis es besser passt.“
Aber in Wahrheit wartet kaum jemand auf den richtigen Moment – die meisten warten, bis sie sich schlecht genug fühlen, um endlich loszulegen....
Jeden Morgen derselbe Ablauf:
Du stehst vor dem Spiegel, scannst dich – und findest sofort die „Problemzone“.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum dein Gehirn immer nach Best...
Es ist nicht das Stück Kuchen, das dich sabotiert – sondern das, was danach kommt.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum Schuldgefühle nach „Ausnahmen“ mehr Schaden anrichten als de...
„Ab Montag geht’s los.“
Klingt nach einem Plan – ist aber oft nur ein eleganter Aufschub.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum der „Montagsstart“ psychologisch wie eine Falle...
Du kommst aus dem Urlaub zurück – und die Waage haut dir erstmal eine rein?
Willkommen beim Urlaubs-Rückkehr-Schock!
Die Wahrheit: In den meisten Fällen hast du nicht „zugenommen“,...
Einmal morgens auf die Waage – und der ganze Tag ist gelaufen?
Willkommen im Club der Stimmungs-Achterbahnen.
Eine Zahl, ein kurzer Blick – und plötzlich fühlst du dich gut oder ...
Vielleicht kennst du das: Dein Schrank ist ein kleines Museum deiner Figur-Geschichte.
Von der engsten Skinny-Jeans bis zur bequemsten „Homeoffice-Hose“ – 3 bis 4 Größen hängen da nebenei...
Selbstverantwortung klingt für viele wie ein weiterer Leistungsdruck.
Aber was wäre, wenn genau darin deine größte Freiheit liegt?
In dieser Folge spreche ich über einen der größ...