Nein, mein Weg hat nicht schlank und fit begonnen, sondern mit 105+ kg und unzähligen, ätzenden Diäten. Damals hatte ich keine Ahnung von Fitness und Gesundheit. Wie sich das im Laufe der Jahre ...
In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie du negative Gedanken ablegst, um mit einer gewissen Leichtigkeit und effizient abnehmen zu können. Entdecke, wie du dein Mindset verbessern und dein...
In der heutigen Podcastfolge erkläre ich dir, wie das Kalorien tracken wirklich funktioniert und wie es dir leichter fällt, damit du effektiv abnehmen und deine Fitnessziele erreichen kannst. Er...
n Folge #134 unseres Podcasts konfrontieren wir einen verbreiteten, aber oft übersehenen psychologischen Aspekt, der zu Übergewicht führen kann: den Mona Lisa Effekt. Viele Menschen lächeln nach...
In dieser speziellen Geburtstagsfolge von „Die Realtalk Geburtstagsfolge“ nehmen wir kein Blatt vor den Mund. Es ist Zeit, mit den Mythen und Fehlinformationen aufzuräumen, die sich um das Thema...
In dieser Episode #132 diskutieren wir, was du unbedingt wissen solltest, bevor du dich für einen Ernährungsplan entscheidest oder einen Personal Trainer engagierst. Es gibt kritische Punkte, di...
In Folge #131 gehen wir dem Einfluss von Kaffee auf den Gewichtsverlust auf den Grund. Ist Kaffee ein geheimer Verbündeter im Kampf gegen die Kilos, oder steht er einem schlanken Körper im Weg? ...
In Folge #130 enthüllen wir, wie viel Sport du wirklich treiben solltest, um effektiv abzunehmen – und die Antwort mag dich überraschen. Jenseits allgemeiner Empfehlungen und Fitnessmythen bring...
In der Episode #129 beleuchten wir aus der Erfahrung von tausenden Beratungen und über 900 Coachings das Thema Heißhunger am Abend. Woher kommt es, warum plagt es dich gerade nach anstrengenden ...
In dieser Episode #128 tauchen wir in die Welt des Trackens ein und beantworten eine wichtige Frage:
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